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ブルーベリーサプリなら目が元気【疲れを解消しよう】

スマホ時代の目の健康に。

20代でも「老眼」に。

フルーツ

スマホやパソコンで目を酷使することが多い現代、若い人にも「老眼」の症状が増えているのをご存知ですか。
近くの画面を長時間、ジッと見つめることで、目のピント調節をする機能が弱まっているといいます。
新聞や雑誌などの小さい文字が読みにくくなってきた、画面がチカチカして見える、つい目を細めて見てしまう、という状態に気付いたら、早めにケアをすることが大切です。
目に良い食品として人気が高いのはブルーベリーですが、第二次世界大戦中に、ブルーベリージャムを毎日食べていたイギリス空軍のパイロットが、夜間飛行でも良く見えていて大活躍した、という逸話があります。
ただ、この逸話は、開発されたばかりの高性能レーダーを秘密にするため、ブルーベリーの効果だという噂を広めたのでは、とも言われています。
では、本当に噂だけのものなのか、というと、そうではありません。
実際に、プルーベリーには、高い抗酸化作用で注目されるアントシアニンや、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどが豊富に含まれています。
アントシアニンは、網膜のロドプシ ンという色素の回復に役立つと言われ、「老眼」で疲れた目を健康に保つ力があるとされているのです。
ただし、これらの栄養素を摂取するためには、毎日100g?300gのブルーベリーを食べなくてはいけないと言われています。
そんなに大量のブルーベリーを食べ続けるのは、大変です。
最も手軽な摂取方法は、やはりサプリで取ること。
カプセルタイプや錠剤タイプなど、様々なサプリがありますが、選び方としては、価格だけではなく、含まれているブルーベリーのエキス量や、一緒に配合されているルテインやアスタキサンチンなど、成分を比較してみるのが良いでしょう。
サプリなら続けやすいし、持ち歩くこともできます。
ブルーベリーのサプリを活用し、目の健康を保ちたいですね。

目に優しい紫パワー

サプリ

パソコン、携帯電話と液晶画面を使った機器が増えてきています。
近年では仕事をするにもパソコンを使うことが当たり前となり、液晶画面とのにらめっこはもう日常の一部と化しています。
また、画面を長く見続ければ目にきます。
液晶画面からは強烈な光が出ており、それは目にとんでもなく重い負担をかけるからです。
眼精疲労と、それに伴う頭痛などの症状は最近になって注目され始め、新たな社会問題となっています。
目を酷使する現代では、目を休ませることも考えなければなりません。
ブルーベリーは中に含まれる成分が眼精疲労に効果的ということで知られています。
手軽な対策したいという人は、そのサプリを飲んでみましょう。
眼精疲労に効果があるのはアントシアニンという成分です。
ブルーベリーの表皮は青みがかった紫色をしていますが、その色素のことです。
ブルーベリーのサプリはこのアントシアニンを凝縮したものであり、アントシアニンの効果を飲むだけで実感することができます。
場所と時間を選ばない手軽さがブルーベリーサプリの人気の理由です。
ブルーベリーサプリの効果は実は眼精疲労の軽減ばかりではありません。
先のアントシアニンはポリフェノールの一種であり、強い抗酸化作用も併せ持っています。
つまり、ポリフェノールの抗酸化作用がもたらす免疫の向上や肌細胞の劣化抑制も同時に実現できるわけです。
目を使う人もそうでない人も、積極的に飲みたいサプリだといえます。

毎日の摂取がベストです

ブルーベリー

毎日スマホやパソコンなどのデジタル機器を使うという方は多いでしょう。
とくに、ここ数年の間でスマホやタブレットは幅広い世代に浸透してきましたよね。
スマホやタブレットは、まさに小さなパソコンという感覚で使えるのでとても便利です。
SNSやメール、ゲーム、動画、インターネット検索など、外出先でも簡単に色々な楽しみ方ができるので、もはやわたしたちの生活の中には欠かせないアイテムですよね。
しかし、スマホやタブレットを使う時間が長くなるにつれ、正直目の疲れを感じているという方も多いのではないでしょうか。
目の疲れがひどくなると、頭痛や肩こりになってしまうという方もいますから、目に疲れを感じている場合は早めに対処をすることをオススメします。
簡単な対処法として人気なのは、ブルーベリーのサプリメントの摂取です。
ブルーベリーには目に良いと言われるアントシアニンという成分が豊富に含まれています。
サプリメントを利用することで、このアントシアニンを効率よく簡単に体に取り入れることができます。
薬ではないので、摂取の仕方は自由なのですが、ポイントは毎日続けて飲むことです。
アントシアニンには比較的即効性があると言われていますが、一定の時間がたつとその効果は徐々に薄れていきますので、毎日定期的にブルーベリーのサプリを飲み、アントシアニンを摂取すると良いでしょう。
ブルーベリーのサプリメントは、目の疲れ、かすみ目、ぼやけて見えるなど、色々な目の不調に効果が期待できます。

継続して服用しましょう

漢方

高麗人参は古代から人々の間で親しまれてきたものであり、滋養強壮などの効果が期待できます。服用するタイミングは特に決まっていませんが、自分の体調やリズムに合わせて使用すると良いです。そして効果をしっかり出すためにも、継続して飲むことがとても重要です。

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身体の内外から健康に

ハチミツ

マヌカハニーは栄養価や美容効果が一般的なはちみつよりも優れています。独特な香りと風味をもち、直接食べて摂取することで胃や腸の細菌バランスを整え、免疫力を高めて健康な身体づくりに役立ちます。また肌に塗ってパックをすれば保湿効果も期待できます。

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更年期の有効な成分の効果

ウーマン

更年期を迎えると、頭痛やめまいなどが症状となって表れます。エクオールはこれらの更年期障害の症状に効果的に働いてくれます。大きな魅力の一つが骨粗鬆症の予防ができることです。転倒時の骨折などの大けがをあらかじめ防ぐことができます。サプリを使って積極的に摂るようにしましょう。

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